อย่าก๊อบปี้ข้อมูลของเรานะ ไม่มีอะไรให้น่าคัดลอกหรอก สงสารเราเถอะ กว่าจะทำ
All rights reserved
Copyright © By Tkung

เลิกบุหรี่ ทำได้ถ้าใจพร้อม วันที่ 1

วันนี้เป็นวันแรก 8/2/60 หลังจากติดมาเป็นเวลา 11 ปี วันละ 10-20 ตัว เคยเลิกหลายครั้ง แต่ก็กลับมาสูบอีก เคยลดหลายรอบก็ยังเลิกไม่ได้ แต่วันนี้ตั้งใจจะเขียนขั้นตอนการเลิกสูบ แบบผมเอง ไม่รู้จะเลิกได้ไหม ซึ่งผมรู้สึกว่ารอบตัวผม ไม่มีใครสูบบุหรี่เลย และมีผลต่อการทำงานด้วย ถ้าเลิกสิ่งที่จะเกิดขึ้น

  1. อารมณ์รุนแรง หงุดหงิดแน่ๆ
  2. เพลียไม่มีแรง เพราะนิโคตินไม่มี
  3. ความเคยชินที่ต้องสูบบุหรี่

ในอินเตอร์เน็ตมีหลายกระแสมาก ว่าเลิกแบบไหน มีหลากหลายวิธี แต่ผมเองน่าจะต้องแก้ส่วนของนิสัย ความเคยชินในการสูบบุหรี่ สุดท้ายก็ใช้วิธีนี้ คือกินยาควบคู่กับหมากฝรั่ง ให้ดัดนิสัยความเคยชินไปเลยยิ่งดี เพราะว่ายาจะช่วยให้ลดความหงุดหงิดลง และเวลาสูบจะเหม็นและอ๊วก ดุความเป็นไปได้ในการดัดนิสัยของผม

 

ต้องขอบคุณป้าโอ๋ หัวหน้าที่ช่วยสละเวลามาซื้อให้ สิริรวม 2,300 บาท มี 60 เม็ด แต่ป้าแกซื้อแถวเสารีย์ 1800 อืม…ไม่เป็นไรเลิกได้เป็นพอ ตัวยาใช้กับคนที่ติดบุหรี่โดยตรง บอกให้กินวันละ 1 เม็ดเช้า เป็นเวลา 3 วัน สูบบุหรี่ได้ปกติ วันที่ 4-7 กินเช้า เย็น รวม 2 เม็ด สูบบุหรี่ได้เช่นกัน วันที่ 8 กินเช้าเย็น รวม 2 เม็ด แล้วห้ามสูบอีกเลย กินจนกว่ายาจะหมด

เช้านี้เริ่มกินวันแรก 8.30 น. สามารถสูบบุหรี่ได้ สูบไปรวม 7 ตัว แต่เริ่มรู้สึกจะอ๊วกเวลาสูบนะ ซึ่งน่าจะเหมาะกับเรา ให้อ๊วกเลยยิ่งดี 555 ตกเย็นกลับบ้านไม่ค่อยรู้สึกอยากสูบ แต่ความเคยชินเลยหยิบมาสูบก็อาการเดิมจะอ๊วก เลยวันนี้ลองออกไปวิ่งเพื่อให้มีกิจกรรมทำควบคู่ไป 2 กิโลก็ไม่ไหวละ หอบแดก

จะตั้งใจใหม่ในวันพรุ่งนี้ ส่วนอาการตอนนี้เวลา 21.00  รู้สึกชาปลายมือ แรงเหมือนจะไม่มี แต่ไม่มีอาการอยากยา พรุ่งนี้ค่อยมาดูกันว่าจะเป็นไงกับวันที่ 2

 

Comments are closed.